Una de las festividades más significativas para los mexicanos, el Día de Muertos, se aproxima. A continuación, exploraremos las frutas que adornan los altares en esta celebración, así como sus significados y beneficios para la salud.
El altar de muertos es una pieza central en la celebración, donde se cree que los espíritus de los difuntos regresan para unirse a sus seres queridos. Esta creencia impulsa a las familias a preparar un altar que les brinde consuelo y compañía en este día especial.
En el altar, las frutas más comunes incluyen mandarinas, naranjas, tejocotes y calabazas. Estas frutas, que destacan por su color anaranjado, simbolizan el camino que los muertos recorren desde el Mictlán. Se dice que este color es el único visible para ellos durante su regreso, lo que motiva a las familias a utilizar pétalos de la flor de cempasúchil para hacer caminos que guíen a los espíritus hacia el altar.
Las mandarinas son especialmente beneficiosas para la salud, ya que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades como la anemia, los resfriados y el envejecimiento prematuro. Su riqueza en vitamina C y flavonoides, que poseen propiedades antioxidantes, las convierte en una opción excelente. Además, son bajas en grasas y calorías, ricas en fibra y potasio, lo que las hace ideales para quienes buscan perder peso y prevenir problemas como la diabetes y la hipertensión.
Las naranjas, por su parte, son reconocidas por su capacidad para combatir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el colesterol malo. También son valiosas para proteger el corazón y fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su contenido en minerales como el potasio y el calcio, esenciales para regular la presión arterial.
Los tejocotes, una fruta originaria de México, ofrecen un gran valor nutricional. Su alto contenido de calcio contribuye a la salud de huesos y dientes, mientras que el hierro y el complejo B son fundamentales para el funcionamiento del sistema nervioso y el cuidado de la piel, uñas y cabello. Esta fruta también se utiliza en remedios caseros para aliviar la gripe, la tos y malestares estomacales.
La calabaza, aunque es un vegetal, también se coloca en el altar y tiene múltiples beneficios. Ayuda a proteger la piel y los ojos de los rayos ultravioletas del sol, lo que puede prevenir el cáncer de piel y la formación de cataratas. Esto se debe a su riqueza en carotenoides, pigmentos que tienen propiedades fotoprotectoras y antioxidantes.
