La manera en la que lidias con el estrés diario puede ser decisivo en tu salud mental a largo plazo
No hace falta que vivamos una tragedia o que atravesemos circunstancias adversas para que nuestra psique se vea seriamente afectada. Si el estrés es nuestro pan de cada día, es muy probable que la salud mental cobre factura a largo plazo.
Y es que las respuestas negativas a tensiones diarias se acumulan de manera que, con el paso del tiempo, nos hacemos más susceptibles a desarrollar un trastorno afectivo en el futuro, según reveló una investigación publicada en marzo de este año en la revista científica Psychological Science.
Para fines del estudio, se utilizaron datos de dos encuestas nacionales de Estados Unidos en las que se incluían las respuestas de 711 individuos de ambos sexos, de entre 25 y 74 años de edad, ante situaciones estresantes cotidianas.
Los participantes reportaron esta información durante ocho días consecutivos. También describieron sus sentimientos ante términos como desesperanza, inquietud, minusvalía y angustia.
Los científicos emplearon esta información para evaluar, 10 años después, la relación entre las emociones negativas diarias y el estado de la salud mental de los participantes. Encontraron que los participantes que respondieron más veces de forma negativa ante los factores de estrés del día a día, eran más propensos a sufrir depresión o un trastorno de ansiedad, después de 10 años.
“Lo que nuestro estudio sugiere es que tenemos que pensar cómo manejamos nuestras emociones a diario, ya que tienen un impacto en nuestra salud mental a largo plazo”, dijo Charles al sitio USA Today.
Con información de: http://reporteindigo.com/piensa/salud/vivir-estresado-tiene-su-precio
